Mára már többszörösen bizonyított tény, hogy azok, akik nem mozognak eleget, gyakrabban betegek, illetve több népbetegségnek számító problémára és szövődményre számíthatnak. A betegségek 30-50 százaléka ugyanis a mozgáshiányra és a súlyfölöslegre vezethető vissza.
– Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint az egészség az ember testi, lelki és szociális jólétét jelenti és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiányát.
Azaz ez a meghatározás is említi, hogy az egészség egyik komponense, a testi jólét, amely természetesen a testmozgással, sportolással érhető el. Saját magam is ajánlom mindenkinek a rendszeres testedzést, természetesen másfajta mozgás ajánlott mind terjedelmében, mind pedig intenzitásában a különböző korosztályúaknak. A cukorbeteg emberek számára a testi aktivitás serkenti az anyagcserét, és javítja az inzulinérzékenységet, a vércukorszint ezáltal csökken. A rendszeres, kitartást növelő edzésekkel, futással vagy kerékpározással megelőzhető a magas vérnyomás kialakulása, vagy a fennálló magas értékek csökkenthetők – ismertette Fogarasiné dr. Kiss Zsuzsanna.
Az energia egyensúlyra miért van szükségük a sportolóknak? Az energia egyensúly azt az energiamennyiséget jelenti, amely mellett az elfogyasztott és a felhasznált energia egyensúlyban van, figyelembe véve az egyén testtömegét, nemét, életkorát, testösszetételét, fizikai aktivitását és egészségi állapotát.
Egy sportoló esetében optimális tápanyagellátás nélkül lehetetlen bármiféle követelményeket teljesíteni. A helytelen étkezési rend és szokások akadályozzák a nagy intenzitású edzéstervek végrehajtását. Az emberi szervezetben a tápanyagok lebomlása során energia szabadul fel, amely lehetővé teszi az alapanyagcserét, a fizikai és sporttevékenységet. A sportolók energiaszükséglete a szervezet nyugalmi anyagcseréjét jelentő alapanyagcseréből és a sporttevékenységhez szükséges többletanyagcseréből adódik. A nagy intenzitással edző sportolóknak nagy energiatartalmú étkezésre van szükségük, szervezetük energia-egyensúlyának fenntartásához. A napi másfél órát meghaladó intenzív fizikai vagy sporttevékenységet végző személy körülbelül napi 3000-6000 kcal energiát igényel.
Miért van nagy szükség a rendszeres orvosi ellenőrzésre a sportolóknál, de a szabadidős sportolóknál is? A sportorvos nélkülözhetetlen mind a prevencióban, mind a terápiában, mind a rehabilitációban. A törvényi szabályozás mind az amatőr, mind pedig a hivatásos sportolók esetében előírja és kötelezővé teszi az alkalmassági, illetve a sportorvosi ellenőrző vizsgálatokat. Tizennyolc éves kor alatt félévente, tizennyolc éves kor felett pedig évente egy alkalommal kerül sor sportorvosi vizsgálatra. Ez a vizsgálat három részből áll: anamnézis (előélet), fizikális vizsgálat, valamint EKG vizsgálatból. Ha bármelyik a normálistól eltérő változást mutat, kardiológiai kivizsgálásra kerül sor. A kérdésre a válasz tehát, azért fontos a rendszeres orvosi ellenőrzés, hiszen nem minden betegség jár tünettel, gondolok itt például bármiféle szívrendellenességre. A családban előforduló betegségek rizikófaktoraira figyelni kell az utódoknál.
